Roken brengt veel gezondheidsrisico’s met zich mee, waaronder:

1. Hart- en vaatziekten

• Hoge bloeddruk, trombose en slagaderverkalking.
• Verminderde bloedcirculatie, met als gevolg koude handen en voeten.
• Verhoogd risico op hartaanvallen, hersenbloedingen en etalagebenen.

​​​​​​​2. Versnelde veroudering

• Chemische stoffen in tabaksrook beschadigen het lichaam, waardoor huid, bindweefsel en organen sneller verouderen. Vanaf 35-jarige leeftijd is het lichaam van rokers duidelijk ouder dan dat van niet-rokers.
• Snellere huidveroudering: rokers krijgen eerder rimpels en een grauwe uitstraling.

3. Kanker

• Roken veroorzaakt longkanker en verhoogt het risico op mond-, keel-, slokdarm-, blaas- en borstkanker.

​​​​​​​4. Seksuele gezondheid

• Bij mannen: vermindering van seksuele potentie door schade aan de bloedvaten.
• Bij vrouwen: roken kan de menopauze met 2-3 jaar vervroegen en de vruchtbaarheid met een derde verminderen.
• Bij gebruik van hormonale anticonceptie (zoals de pil): verhoogd risico op hartaanvallen en hersenbloedingen.

5. Algemene gezondheid

• Verminderde conditie en snellere lichamelijke aftakeling.
• Grotere kans op chronische ziekten, zoals COPD en longziekten.

Roken tijdens de zwangerschap

Roken tijdens de zwangerschap verhoogt de kans op:

• Miskramen, bloedingen en vroeggeboorte.
• Koolmonoxide in tabaksrook vermindert de zuurstofvoorziening voor het ongeboren kind, wat kan leiden tot groeiachterstand en onderontwikkeling.
• Kans op doodgeboorte.

Verslaving aan tabak

Lichamelijke afhankelijkheid

• Al na enkele tientallen sigaretten kan je lichaam wennen aan nicotine.
• Tolerantie: je hebt steeds meer nicotine nodig om hetzelfde effect te voelen.
• Onthoudingsverschijnselen: als het nicotinegehalte daalt, voel je stress, spanning en concentratieproblemen. Dit zorgt ervoor dat rokers steeds opnieuw willen roken.

Geestelijke afhankelijkheid

• Roken wordt een gewoonte waar je steeds naar verlangt.
• Je kunt je moeilijk ontspannen of functioneren zonder tabak.
• Het verlangen naar een sigaret kan dagelijkse situaties, zoals autorijden of sociale momenten, beïnvloeden.

Conclusie

Roken is een van de meest verslavende en schadelijke gewoontes, met grote impact op je gezondheid en welzijn. Veel rokers krijgen spijt van hun verslaving en geven aan dat ze nooit hadden willen beginnen.