Als je geen risico wilt lopen, kun je het beste geen XTC gebruiken. Wil je het toch gebruiken, dan kun je de kans op problemen zo klein mogelijk maken door de volgende adviezen te volgen.

Tips vóór het gebruik van XTC:

• Laat je XTC testen. Houd de dosis MDMA in de pil zo laag mogelijk (maximaal 1 tot 1,5 mg per kg lichaamsgewicht).
• Gebruik MDMA-kristallen door de dosis vooraf af te wegen en in capsules te doen.
• Gebruik XTC alleen als je je lichamelijk en psychisch goed voelt.
• Zorg dat je voldoende rust, voeding en vocht hebt gehad, voordat je XTC neemt.
• Neem geen XTC als je ziek bent, medicijnen gebruikt of zwanger bent.
• Gebruik XTC niet vaker dan eens per 2 tot 3 maanden.

Tips tijdens het gebruik van XTC:

• Zorg voor voldoende afkoeling. Draag geen te warme kleding of een hoofddeksel.
• Rust af en toe uit om overbelasting te voorkomen.
• Vul vocht- en zoutverlies aan. Eet iets zouts (bijvoorbeeld chips of keukenzout).
• Drink niet meer dan 1 glas water of frisdrank per uur om watervergiftiging te voorkomen.
• Gebruik geen alcohol of andere drugs tegelijkertijd met XTC.
• Wees voorzichtig. XTC vermindert je pijngevoel, dus je merkt blessures minder snel op.
• Neem niet deel aan het verkeer.

Tips na het gebruik van XTC:

• Herstel goed door gezond te eten en voldoende rust en slaap te krijgen.
• Zorg voor voldoende antioxidanten via voeding, bijvoorbeeld vitamine C (uit fruit, frisdrank of sinaasappelsap). Dit helpt om giftige stoffen die je lichaam beschadigen, te verminderen.
• L-tryptofaan of 5-HTP worden door sommige gebruikers aanbevolen om de dip te verminderen. Wetenschappelijk bewijs voor deze effecten is er echter niet. Als je ze wilt proberen, neem dan minimaal 24 uur na je laatste gebruik. L-tryptofaan is veiliger dan 5-HTP, omdat 5-HTP bijwerkingen kan geven, zoals problemen met hart- en bloedvaten en uitputting van bepaalde stoffen in je lichaam.

Eerste hulp bij XTC-gebruik:

Als iemand slecht reageert op XTC, kan diegene angstig, onrustig of oververhit raken en een snelle hartslag hebben. Dit kun je doen:

• Bij angst: Zoek een rustige plek, stel de persoon gerust en geef iets zoets te drinken als de persoon nog goed kan slikken.
• Bij oververhitting: Als iemand rood en warm is, zoek dan een koele plek en besproei hem met water. Als iemand bleek is en heel warm aanvoelt, bel dan direct 112, doe overtollige kleren uit en besproei hem met water.
• Bij bewusteloosheid: Als iemand niet reageert op aanspreken of pijn, bel dan 112 en leg hem op zijn zij (dit voorkomt verstikking door braaksel of zijn tong).
• Bij hartproblemen: Bel 112.

Belangrijk: Een getrainde EHBO'er kan uitgebreide hulp bieden. Wacht niet te lang, en als je je zorgen maakt, neem dan altijd contact op met een arts.